夜晚,巨型建筑群的地下停车场,几个人手执冲锋枪,从一辆面包车中窜出摸索前进。突然枪声大作,子弹横飞,他们被一队埋伏多时的武警击毙。原来,这是一组正大拍摄中的电影特技镜头。海滨饭店,某制片厂正在拍摄侦破故事片《玻璃人》中的一组床上戏,可男女主角下装齐整,全穿帮了。导演宋昭气急了,宣布停机。宣发处长老赵来到摄制组,传达了厂里的意见:一是,片名要改得富于刺激性;二是床上戏一定要拍;三是动作戏要请神龙特技队出演。神龙特技队为摄制组带来了勃勃生机。精采的"大闹酒吧间"的首次亮相,令人拍案叫绝。不料,由于摄影技术问题,重场动作戏"砸锅",全部样片泡了汤,特技队无法接受用汗水与鲜血换来的现实,因此决意解除合同,整个摄制组都束手无策。正在这时,又发生货场民工调戏女演员的事,剧组人员与民工发生冲突,特技队拔刀相助。结果特技队员和宋导演一同被拘留审讯。第二天,特技队员们刚刚迈出拘留所,被前来迎接的摄制组人员的热情所打动,同意继续合作。此后,上下努力,武戏、床戏一切顺利。拍摄接近尾声,特技队长王昕提出压轴戏要精要绝,于是枪击、翻车变成男主角高楼坠地,生擒逃犯。一切准备就绪,宋导演一声"开始",特技队员林兵纵身跳出楼窗。成功了,人们朝勇士们拥去…… 程家少爷程亦鹏(范冬雨 饰)痴迷武术,程父试图用婚姻约束其行为,程亦鹏遂决定远上少林做俗家弟子,如此既可躲避习武力强的未婚妻小翠,又能学习少林功夫,在与心上人小晴(何晴 饰)话别后,亦鹏奔赴少林。然而师父恒德(赵小锐 饰)日日只是让一班俗家弟子做苦工,不肯教授少林功夫,师兄弟们虽不满却也无可奈何,加之小晴在少林附近落脚,程亦鹏和师兄弟们学着用各种方法苦中作乐。曾经被逐出少林的一游侠在遍访名师后,意欲挑战少林,以报当年未学到武功之恨,程亦鹏等俗家弟子被游侠多次殴打,恒德欲同游侠较量反被方丈关入藏经阁。程亦鹏经过苦工打熬,终有习武资格,在恒德指点下向游侠一雪前耻…… 夜晚,巨型建筑群的地下停车场,几个人手执冲锋枪,从一辆面包车中窜出摸索前进。突然枪声大作,子弹横飞,他们被一队埋伏多时的武警击毙。原来,这是一组正大拍摄中的电影特技镜头。海滨饭店,某制片厂正在拍摄侦破故事片《玻璃人》中的一组床上戏,可男女主角下装齐整,全穿帮了。导演宋昭气急了,宣布停机。宣发处长老赵来到摄制组,传达了厂里的意见:一是,片名要改得富于刺激性;二是床上戏一定要拍;三是动作戏要请神龙特技队出演。神龙特技队为摄制组带来了勃勃生机。精采的"大闹酒吧间"的首次亮相,令人拍案叫绝。不料,由于摄影技术问题,重场动作戏"砸锅",全部样片泡了汤,特技队无法接受用汗水与鲜血换来的现实,因此决意解除合同,整个摄制组都束手无策。正在这时,又发生货场民工调戏女演员的事,剧组人员与民工发生冲突,特技队拔刀相助。结果特技队员和宋导演一同被拘留审讯。第二天,特技队员们刚刚迈出拘留所,被前来迎接的摄制组人员的热情所打动,同意继续合作。此后,上下努力,武戏、床戏一切顺利。拍摄接近尾声,特技队长王昕提出压轴戏要精要绝,于是枪击、翻车变成男主角高楼坠地,生擒逃犯。一切准备就绪,宋导演一声"开始",特技队员林兵纵身跳出楼窗。成功了,人们朝勇士们拥去…… 程家少爷程亦鹏(范冬雨饰)痴迷武术,程父试图用婚姻约束其行为,程亦鹏遂决定远上少林做俗家弟子,如此既可躲避习武力强的未婚妻小翠,又能学习少林功夫,在与心上人小晴(何晴饰)话别后,亦鹏奔赴少林。然而师父恒德(赵小锐饰)日日只是让一班俗家弟子做苦工,不肯教授少林功夫,师兄弟们虽不满却也无可奈何,加之小晴在少林附近落脚,程亦鹏和师兄弟们学着用各种方法苦中作乐。曾经被逐出少林的一游侠在遍访名师后,意欲挑战少林,以报当年未学到武功之恨,程亦鹏等俗家弟子被游侠多次殴打,恒德欲同游侠较量反被方丈关入藏经阁。程亦鹏经过苦工打熬,终有习武资格,在恒德指点下向游侠一雪前耻……